ヒートショック現象を防ぐ入浴法【イエソトブログ】

冬場、温かいリビングからお風呂場に移動した時に急激な寒さに体がブルっと震えることはありませんか？急激な温度変化は身体に悪影響を及ぼすこともあります。「ヒートショック現象」という言葉を聞いたことはあるでしょうか。特に注意が必要とされています。【イエソト広報・中尾】

ヒートショック現象

急激な温度変化を経験することで様々な影響のこと。

ヒートショックの起こりやすい場所

冬場は住宅内での温度差が大きくなります。リビングなど暖房をつけて暖かく過ごしている場所に比べて、トイレや浴室は温度が低いため、ヒートショック現象が起こりやすいと言われます。特に浴室では、滑って頭を打ったり浴槽でおぼれたりする危険性もあるため、注意が必要です。

ヒートショックを防ぐ入浴法

ヒートショック現象は、短時間に急激な温度差を経験することで引き起こされます。それを防ぐために、浴室とリビングなどとの温度変化を減らす工夫をしましょう。

暖房器具を利用する

リビングとの温度差を軽減するため、暖房を活用しましょう。浴室には専用の暖房つける、脱衣所では脱いだ服が暖房に覆いかからないようにするなど、感電や火災などの事故にも十分注意しましょう。

脱衣所も体が急に冷えやすい場所。暖かくしておきましょう。

浴槽の蓋を開けておく

お湯をはった浴槽は蓋を開けておくと浴室全体へ暖かさが伝わります。

シャワーで浴室を温める

浴室の壁や床などにシャワーをかけると、浴室が暖まります。シャワーで高い位置から直接浴槽へお湯をはるのも良いですよ。

高い位置からお湯をはることで浴室全体を温かく。

日中に入浴する

気温が低くなる夜間を避け比較的暖かい日中に入浴することで、急激な温度変化を避けることができます。

二重窓で断熱性能UP

浴室や脱衣所のリフォームも検討してみましょう。二重窓をつけることで、浴室や脱衣所の断熱性能があがります。

既存の窓の内側に新しく取り付ける二重窓。断熱性能がUPします。

二重窓リフォームは、既存の窓を取り壊すことなく室内側に新たに樹脂製の窓を設置するだけ。1日の簡単工事で設置できるのでおすすめです。

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この他にも、入浴前後に水分をとる、家族に一声かけてからお風呂に入るなど、日ごろから習慣づけておくと安心です。

一日の疲れをゆっくりと癒すバスタイム、不安要素を取り除いて安心して過ごしたいですね。高齢者のいらっしゃるご家庭では、浴室の環境や入浴方法について一度見直してみてはいかがでしょうか。